Блог EM SPACE
Статьи о здоровье, тренировках и похудении
Разбираемся, что действительно работает: без чудо-обещаний, со ссылками на исследования и рекомендации ВОЗ. А ещё рассказываем о местах для активного отдыха в Красногорске.
EMS · 3 минEMS для похудения: что говорят исследованияПомогает ли EMS похудеть? Разбираем данные исследований: что EMS даёт мышцам и силе, почему жир уходит только при дефиците калорий и как совместить EMS с питанием.
Похудение · 3 минКак похудеть без жёстких диетКак похудеть без жёстких диет: 7 привычек по рекомендациям ВОЗ — питание, белок, движение, силовые тренировки и сон. Без чудо-обещаний и со ссылками на источники.
Восстановление · 3 минВосстановление после тренировки: что действительно помогаетКак восстанавливаться после тренировок: сон, белок, вода, отдых между нагрузками и растяжка. Когда боль в мышцах — норма, а когда нужен врач. И где место прессотерапии.
Растяжка · 3 минРастяжка для начинающих: как часто и сколько держать позуРастяжка для начинающих по рекомендациям ACSM: как часто заниматься, сколько держать позу, 5 правил для новичков и простой комплекс на 10 минут.
Красногорск · 3 минГде гулять и бегать в КрасногорскеГде гулять, бегать и тренироваться на улице в Красногорске: набережная Москвы-реки в Павшинской пойме, Опалиховский лесопарк и новые общественные пространства.
07 — Запись
Начни
с себя
Оставь заявку, и мы поможем выбрать тренировку, которая подходит именно тебе.
Пробная EMS-тренировка — 800 ₽
Пробная «Гибкое тело» — 1 400 ₽
Пробная «Гибкое тело» — 1 400 ₽
Удобнее самой выбрать время? Онлайн-запись →
Заявка на пробную тренировку
Перезвоним, ответим на вопросы и подберём удобное время.
08 — Контакты
Ждём в студии
ВРЕМЯ РАБОТЫ
Пн–Пт: 09:00–21:00
Сб–Вс: выходной
Пн–Пт: 09:00–21:00
Сб–Вс: выходной
© 2026 EM SPACE
ИП Астахова Валерия Григорьевна · ИНН 252303085928 · ОГРНИП 326508100399229
EM SPACE
